Cuidadarse con Ayurveda en casa
Ayurveda es una medicina tradicional india. A diferencia de la medicina occidental, Ayurveda tiene como objetivo prevenir enfermedades ayudando a mantener el equilibrio entre la mente y el cuerpo. Descubra tratamientos para mantenerse para mantener este equilibrio y mantenerse saludable.
Es fácil integrar Ayurveda en su diario . De hecho, no hay necesidad de conocimiento específico. El ayurveda es más una forma de vida que una ciencia exacta. Masajes, plantas y alimentos están en el corazón de esta medicina muy natural!
3 tratamientos Ayurvédicos para hacer usted mismo
El concepto ayurvédico se basa en 5 elementos: éter, aire, fuego, agua y tierra. Estos 5 elementos están agrupados en «doshas» que agrupan 2 elementos:
Ayurveda Doshas: En equilibrio
Alimentación Ayurveda, para impulsar sus defensas
Siguiendo el principio de doshas podemos elegir una dieta que aumente nuestras defensas.En la medicina tradicional india hay 6 grandes sabores o rasas
- El dulce que calma a Vata y Pitta y fortalece a Kapha
- El salado que calma a Vata y aumenta Pitta y Kapha
- El ácido (frutas de yogurt) que aumenta Pitta y Kapha y calma Vata
- El amargo (café, chocolate, rúcula) que aumenta Vata y reduce Pitta y Kapha
- El picante (pimienta, pimienta) que desarrolla Vata y Pitta
- El astringente (limón, frambuesa, té) aumenta Vata y calma Pitta y Kapha
Según sus necesidades, elija los alimentos que le permitirán aumentar este o aquel doshas .Por ejemplo, en invierno, para calentar su cuerpo desde adentro, puede recurrir a alimentos dulces y ácidos que aumentan Pitta (fuego)
Masaje Ayurveda para evacuar toxinas
Abayanga o masaje es un cuidado corporal muy popular en la medicina ayurvédica. Los masajes ayudan a la recuperación muscular, desinflan nudos, lubrican las articulaciones, drenan los tejidos, estimulan la circulación sanguínea y reducen el estrés.
En resumen, el masaje es un cuidado al lado del cual no debemos pasar. En Ayurveda, el masaje comienza desde la parte superior del cráneo para ir al arco . Todos los días, en casa, de pie sobre una toalla, haciendo largos movimientos circulares, con aceite caliente, en todo el cuerpo, insistiendo en extremidades, pecho, abdomen y articulaciones.
No dude en usar mucho aceite porque la penetración de aceite en los tejidos también tiene propiedades terapéuticas !Todavía tiene que elegir los aceites correctos
Medicina Ayurveda, plantas para desintoxicación profunda
Para promover mejor la vida cotidiana, las plantas utilizadas con fines medicinales son una muy buena herramienta.
El jengibre , tónico y estimulante, la cúrcuma , antiinflamatorio y que promueve la curación, el fenouil. Puede usar sus plantas en combinación para maximizar sus efectos. Estas plantas pueden ser ingeridas o utilizadas como productos cosméticos.
Vídeo de introducción a la alimentación ayurvédica de María de Ezcurra
Vídeo sobre alimentación ayurvédica del canal de:
Ayurveda María de Ezcurra