Ahora que oficialmente ya ha comenzado la primavera (aunque aún puedes descubrir, para años próximos, cuándo empieza la primavera), seguramente que te interesará descubrir algunos de los mejores cuidados para la primavera que, precisamente, te ayuden a disfrutar de una de las estaciones más bonitas del año con salud.
De hecho, la primavera se caracteriza por ser un tiempo ideal para disfrutar de las frutas que la Naturaleza nos brinda en estos meses. Así, por ejemplo, una buena idea es descubrir las frutas de marzo y las frutas de abril.
Para poder disfrutar con salud de esta estación, te proponemos una deliciosa dieta de primavera que, además de perder peso, te ayudará a disfrutar de todo el sabor de los alimentos que puedes saborear en estos meses.
Lunes
Desayuno
- Yogur desnatado con muesli
- Un plátano
Comida
- Ensalada variada
- Pescado a la plancha con tomates frescos
- 1 rodaja de piña natural
Cena
- 2 tostadas de tomate con aceite de oliva
- 1 manzana
- 1 yogur natural desnatado
Martes
Desayuno
- Zumo de naranja
- 4 galletas integrales
- 1 yogur desnatado
Comida
- Crema de calabacín
- 1 yogur desnatado
- 1 manzana
Cena
- Ensalada variada
- Sardinas en aceite
- 1 yogur desnatado natural o 1 pera
Miércoles
Desayuno
- 1 taza de té verde
- Yogur desnatado con muesli
Comida
- Ensalada de patatas con atún y tomate
- Calamares a la plancha
- 1 yogur desnatado
- 1 taza de fresas
Cena
- Pescado a la plancha
- 1 manzana
- 1 infusión relajante
Jueves
Desayuno
- Zumo de naranja natural
- Bocadillo pequeño de mermelada light
- 1 manzana
Comida
- Verduras al vapor
- Bonito a la plancha (o merluza)
- 1 yogur desnatado
Cena
- Pechuga de pollo a la plancha
- 1 plátano
Viernes
Desayuno
- 1 taza de té rojo
- Yogur desnatado con muesli
- 1 plátano
Comida
- Ensalada variada
- Arroz con sepia
- 1 manzana
Cena
- Gazpacho fresco
- 1 fruta a elegir
Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Le aconsejamos consultar a su Médico de confianza.
