Si hay algo que en cierto sentido preocupa tanto a hombres como a mujeres es la grasa abdominal que puedan encontrar en esta parte del cuerpo, ya que no sólo se traduce en una baja autoestima a un nivel ciertamente estético, sino a que puede llegar a provocar una serie de efectos negativos para la salud.
Por ejemplo, es sabido que tener grasa abdominal en exceso puede ser una causa para la aparición de diversas enfermedades cardiovasculares y metabólicas, como son los triglicéridos altos, el colesterol alto o la diabetes.
A continuación te exponemos un ejemplo de dieta para reducir la grasa abdominal, cómo debe ser y en qué alimentos debería consistir una dieta de este tipo.
Dieta para reducir la grasa abdominal
Desayuno
- Té o infusión sin azúcar (preferiblemente té verde)
- 1 yogur desnatado
- 1 melocotón maduro o 2 galletitas
Almuerzo
- Un trozo de melón o 1 tisana sin azúcar con 2 galletitas
Comida
- Tortilla de calabacín o ensalada de verduras cocidas con jamón
- 1 yogur desnatado
- 1 trozo de melón o de pera cocida
Merienda
Cena
- Ensalada de verduras cocidas con jamón o bien 2 rodajas de merluza a la plancha
- 2 melocotones al natural
Este artículo se publica solo con fines informativos. No puede ni debe sustituir la consulta a un Médico. Le aconsejamos consultar a su Médico de confianza.
